Rutina Kansa i Marma točaka na licu spaja dvije tradicije u jednom tihom ritualu: bronzano pomagalo ayurvedske masaže i vitalne točke koje klasični tekstovi razmještaju po licu. Marma točke tradicionalne su energetske točke tijela, a blago dodirivanje onih na licu bronzanim pomagalom dugotrajna je praksa samonjege. Uz Kansa Marma štapić i malo ulja možete u nekoliko neužurbanih minuta proći jednostavan slijed od sedam blagih točaka.
Što su Marma točke
U Ayurvedi su Marma točke mjesta na kojima se, kako se navodi, tkiva tijela sastaju na zgusnut način, točke prema kojima se tradicionalno postupa s poštovanjem i laganom rukom. Lice nosi nekoliko njih, od središta čela do udubina uz nos i zgloba čeljusti. Ova je rutina blaga, osjetilna praksa masaže preko tih tradicionalnih točaka, ništa kliničkije od toga. To je način zastajanja, disanja i darivanja licu nekoliko minuta polagane pozornosti. Da biste razumjeli širu kartu, naš potpuni vodič o Marma točkama i bliži pogled na Marma točke lica postavljaju pozornicu.
Priprema za rutinu
Počnite s čistom kožom i mirnim trenutkom. Zagrijte dvije ili tri kapi ulja ili seruma za lice u dlanovima i pritisnite ih na lice kako bi štapić klizio. Lagano, profinjeno ulje kao što je Kumkumadi serum dobro odgovara ovom ritualu. Fini vršak Marma štapića stvoren je za rad na točkama, dok obla kupola mini Kansa štapića odgovara mekšim zamašnim potezima između točaka.
Slijed od sedam točaka
Lagano prislonite pomagalo na svaku točku, zadržite kroz nekoliko polaganih udisaja i napravite male, blage krugove. Nikada ne pritiskajte snažno; dodir treba biti mek i smirujući.
- Središte čela, između obrva, gdje lice često nosi dan.
- Unutarnji krajevi obrva, po jedan blag zastoj na svakoj strani.
- Sljepoočnice, uz najlaganiji kružni dodir.
- Udubine uz nosnice, prateći liniju jagodične kosti.
- Središte jagodica, uz polagan zamah prema van prema ušima.
- Zglob čeljusti, tek ispod ušiju, gdje se skuplja napetost.
- Središte podbratka, za zatvaranje slijeda.
Završite blagim zamasima kupole prema gore i van preko cijeloga lica, a zatim položite dlanove preko očiju za jedan ili dva udisaja.
Kad je riječ o pomagalu, Kansa Marma štapić lijevana je bronza sužena u gladak, fini vršak i postavljena na tokarenu drvenu ručku. Bronza je legura bakra i kositra kojoj Ayurveda dugo daje prednost, a njezina blaga težina dopušta vršku da počiva na koži bez napora ruke. Blag sivi trag od metala uobičajen je i obriše se. Nakon rituala očistite vršak, posve ga osušite i pohranite na sigurno kako bi vršak ostao gladak.
Stvaranje navike
Ova rutina rado stoji na kraju čišćenja, ujutro ili u večernjim satima, i naravno se spaja s dužom masažom lica. Naša masaža lica Kansa štapićem korak po korak pokazuje kako rad na točkama spojiti s tekućim potezima za potpun ritual lica. Držite ga polaganim, držite ga blagim i pustite da tih nekoliko minuta bude zastoj, a ne zadatak.
Često postavljana pitanja
Što je Marma točka jednostavnim riječima?
To je tradicionalna vitalna točka koju Ayurveda razmješta po tijelu. Blago dodirivanje točaka na licu bronzanim pomagalom dugotrajna je praksa samonjege i masaže.
Koliko pritiska koristiti na licu?
Vrlo malo. Prislonite pomagalo na svaku točku i pravite mekane krugove. Dodir treba djelovati umirujuće, nikada čvrsto ili oštro.
Koje je pomagalo najbolje za Marma rad na licu?
Kansa Marma štapić, sa svojim finim vrškom, stvoren je za rad na točkama. Obli mini štapić odgovara zamašnim potezima između točaka.
Koliko često mogu izvoditi ovu rutinu?
Svakodnevno je u redu za većinu ljudi. Nekoliko minuta nakon čišćenja, ujutro ili u večernjim satima, dovoljno je.
Je li mi za rad na točkama potrebno ulje?
Da. Nekoliko kapi ulja ili seruma za lice dopušta bronzi da klizi i ritual čini ugodnijim i osjetilnijim.
Samo za vanjsku primjenu. Ne zamjenjuje stručni savjet.
