Dobra upotreba Dhanwantharam Thailama svodi se uglavnom na dvoje: na zagrijavanje ulja i na masažu bez žurbe. Dhanwantharam Thailam klasično je ulje za ravnotežu Vate, a u ajurvedi se tradicionalno poseže za njim kao podrškom ugodi zglobova i mišića te smirenom, uzemljenom osjećaju, osobito kroz hladniju Vata sezonu. Ovaj vodič prolazi kroz glavne načine primjene, od Abhyange cijeloga tijela do lokalne masaže i toploga obloga, uz razumne napomene o učestalosti.
Najprije zagrijte ulje
Dhanwantharam Thailam uvijek je ugodniji i djelotvorniji kada se blago zagrije. Zatvorenu bočicu na nekoliko minuta uronite u zdjelu s vrućom vodom ili malu količinu prelijte u metalnu posudu pa je zagrijavajte nad vrućom vodom dok ne postane ugodno topla na zapešću, nikada vruća. Toplo se ulje lakše razmazuje, bolje ulazi u kožu i djeluje daleko umirujuće od hladnoga. Taj jednostavan korak srce je tradicionalne primjene ulja.
Abhyanga, samomasaža cijeloga tijela
Abhyanga je klasična samomasaža u središtu upotrebe Dhanwantharama. Ulijte malo toploga ulja u dlanove i nanesite ga po cijelome tijelu, radeći od udova prema srcu, dugim potezima po rukama i nogama i kružnima preko zglobova. Nešto više vremena posvetite ramenima, križima, koljenima i stopalima. Pustite ulje da ostane na koži deset do dvadeset minuta ako možete, a zatim se okupajte toplom vodom. O ulju i njegovim oblicima u širem kontekstu piše naš potpuni vodič o Dhanwantharam Thailamu. Samo ulje možete pronaći kao Dhanwantharam Thailam.
Lokalna primjena i topli oblog
Za određeno područje, primjerice križa, koljena ili ramena, toplo se ulje može nanijeti lokalno uz nježnu kružnu masažu. Mnogi na to nadovezuju topli oblog: čistu krpu namoče u vruću vodu, ocijede je i ostave na nauljenom području nekoliko minuta kako bi toplina prodrla unutra. Ta je lokalna metoda tradicionalan način podupiranja ugode i lakoće nakon napora. Ondje gdje se želi gušći pripravak, polukruti Dhanwantharam Kuzhambu upotrebljava se slično, a naša bilješka o Dhanwantharam Kuzhambuju i Thailamu objašnjava kada koji pristaje.
Razrjeđivanje i produljivanje ulja
Dhanwantharam Thailam snažan je i aromatičan, pa ga neki radije produljuju običnim nosačem za dulju i nježniju masažu ili za svakodnevnu primjenu na većim površinama. Neutralno sezamovo ulje tradicionalni je partner u tome, jer sam sezam čini klasičnu podlogu koja smiruje Vatu. Miješanjem mjere klasičnog uljnog pripravka s biljem u toplo sezamovo ulje dobiva se blaže i ekonomičnije ulje za masažu, koje zadržava karakter formule.
Koliko često, prema godišnjem dobu i Doshi
- Vata tipovi i Vata sezona (jesen i rana zima): najprikladnije za redovitu upotrebu, nekoliko puta tjedno.
- Nakon tjelesnog napora ili dugoga dana na nogama: lokalna primjena prema potrebi.
- Kapha tipovi: upotrijebite nešto manje ulja i nakon toga se okupajte toplom vodom kako biste izbjegli osjećaj težine.
- Pitta tipovi po vrućem vremenu: neka primjene budu lakše i rjeđe.
- Jutro je klasično vrijeme za Abhyangu, prije kupanja; večernja upotreba pristaje smirivanju pred spavanje.
Napomena o formuli
Dhanwantharam Thailam pripravlja se u sezamovoj podlozi s Balom (Sida cordifolia, klasična biljka za snagu) i skupinom deset korijena Dashamoola, obrađenima s mlijekom i biljnim dekoktom na tradicionalan način. Cijelu priču o sastojcima i uputu na klasični tekst donosi naš zaseban članak o sastojcima Dhanwantharam Thailama.
Često postavljana pitanja
Kako se zagrijava Dhanwantharam Thailam?
Zatvorenu bočicu na nekoliko minuta uronite u zdjelu s vrućom vodom ili malu količinu zagrijte u metalnoj posudi iznad vruće vode. Provjerite na unutarnjoj strani zapešća: treba biti ugodno topla, nikada vruća. Izbjegavajte mikrovalnu, koja grije neravnomjerno. Zagrijavanje je važno jer se toplo ulje razmazuje i upija daleko bolje od hladnoga.
Koliko ulje treba ostati na koži prije kupanja?
Deset do dvadeset minuta uobičajen je raspon nakon pune Abhyange, dovoljno dugo da se toplo ulje slegne u kožu. Ako vam je vrijeme kratko, i pet minuta ima smisla. Nakon toga se okupajte toplom, ne vrućom vodom. Imajte na umu da nauljena koža čini površine skliskima, pa u kupaonici budite oprezni.
Može li se Dhanwantharam Thailam upotrebljavati svaki dan?
Mnogi ga upotrebljavaju nekoliko puta tjedno, a svakodnevna primjena pristaje Vata tipovima u hladnijem dijelu godine. Drugi mu pribjegavaju nakon napora ili u težim danima. Neka učestalost slijedi vaš osjećaj ugode, upotrijebite nešto manje ako koža počne djelovati teško i nakon toga se okupajte toplom vodom. Imate li bilo kakvo zdravstveno stanje, prethodno se posavjetujte s kvalificiranim praktičarom.
Na koja se područja tijela najčešće nanosi?
Ramena, križa, koljena, kukovi i stopala područja su kojima ljudi najčešće posvećuju dodatnu pažnju, jer se tradicija upravo tu usredotočuje na ugodu zglobova i mišića. Kod opće Abhyange prekriva se cijelo tijelo, dugim potezima po udovima i kružnima preko zglobova. Naglasak prilagodite ondje gdje se toplina čini najpotrebnijom.
Ulje ili Kuzhambu?
Thailam je tekuće ulje prikladno za masažu cijeloga tijela, dok je Kuzhambu gušći, polukruti pripravak koji se češće bira za usredotočenu lokalnu primjenu. Mnoga kućanstva drže ulje za redovitu Abhyangu, a Kuzhambu za pojedina područja. Naša usporedba tih dvaju oblika podrobnije objašnjava praktične razlike.
Samo za vanjsku upotrebu. Ne zamjenjuje savjet zdravstvenog stručnjaka.
