Ayurveda je drevna znanost o iscjeljivanju koja se prakticira stoljećima, uglavnom u Indiji i drugim dijelovima Azije. Vjeruje se da je jedan od najstarijih sustava zdravstvene skrbi na svijetu i koristi se za liječenje raznih bolesti, od tjelesnih tegoba do problema mentalnog zdravlja. Riječ Ayurveda prevodi se kao ‘znanost o životu' i temelji se na načelima ravnoteže, sklada i ravnoteže u tijelu. Ovaj holistički pristup zdravlju usredotočuje se na prevenciju bolesti i promicanje zdravlja, a ne samo na liječenje ili izlječenje. Praksa Ayurvede opisana je u raznim drevnim tekstovima, uključujući Rigvedu i Charaka Samhita, i još uvijek je koristi milijuni ljudi širom svijeta. U ovom članku detaljno ćemo pogledati povijest i podrijetlo Ayurvede, istražujući njezina osnovna načela i iscjeliteljske prakse.
Podrijetlo Ayurvede
Točan nastanak Ayurvede nije poznat, a tijekom povijesti postojale su mnoge teorije o razvoju ove znanosti. Mnogi znanstvenici vjeruju da se Ayurveda prvi put razvila u civilizaciji doline Inda oko 5.000. godine prije Krista, što je čini najstarijim postojećim medicinskim sustavom na svijetu. U to vrijeme, indijski potkontinent bio je dom brojnim zajednicama, uključujući Harappansku civilizaciju, koja je bila jedna od najvećih urbanih civilizacija na Zemlji. Harappanci su gradili velike gradove, uzgajali usjeve i trgovali s drugim civilizacijama. Međutim, civilizacija je naglo prestala oko 1900. godine prije Krista, vjerojatno zbog klimatskih promjena koje su uzrokovale dramatičan pad oborina u tom području.
Osnovna načela Ayurvede
Ayurveda se temelji na nekoliko osnovnih načela, uključujući vjerovanje da je zdravlje rezultat ravnoteže, sklada i ravnoteže u tijelu. Sustav također prepoznaje da je svaka osoba jedinstvena i stoga će zdravlje i dobrobit doživljavati na različite načine; ne postoji pogrešan ili ispravan način života. Ostala osnovna načela Ayurvede uključuju vjerovanje da je svaki živi organizam sastavljen od pet elemenata, da bolesti nastaju zbog neravnoteže u tim elementima i da se zdravlje može postići vraćanjem elemenata u ravnotežu. Ta pet elemenata uključuje prostor, zrak, vatru, vodu i zemlju, a svaki element ima svoja jedinstvena svojstva. Na primjer, prostor hladi, zrak je suh, a zemlja grije. Kada su elementi u ravnoteži, tijelo može optimalno funkcionirati i ostati zdravo, ali kada postoji neravnoteža, mogu se pojaviti bolesti.
Ayurveda u drevnim tekstovima
Znanost Ayurveda spominje se u brojnim drevnim tekstovima iz Indije i drugih dijelova Azije. Možda je najpoznatiji Rigveda, zbirka himni za koju se vjeruje da je napisana između 2.000. i 3.000. godine prije Krista, što je čini jednim od najstarijih religijskih tekstova na svijetu. Drevni medicinski tekstovi Charaka Samhita i Sushruta Samhita, koji datiraju iz 3. stoljeća prije Krista, također sadrže širok spektar Ayurvedic praksi, uključujući biljne lijekove i tehnike masaže. Ovi tekstovi smatraju se prvim pisanim zapisima o Ayurvedi i još uvijek ih koriste praktičari danas.
Ayurveda u modernim vremenima
Iako Ayurveda postoji tisućama godina, nedavno je doživjela porast popularnosti diljem svijeta. U posljednjim godinama, ovaj drevni medicinski sustav privukao je pažnju medija i medicinskih stručnjaka koji istražuju prednosti Ayurveda terapija. Art of Vedas zajedno s Ayurveda školama sada nude online Ayurvedic tretmane kao dio svojih wellness programa, a razvijeni su programi za obuku liječnika u Ayurveda.
Tradicionalne prakse i tretmani
Panchakarma
Panchakarma je niz od pet Ayurvedic tretmana koji su osmišljeni za detoksikaciju tijela, poticanje ozdravljenja i vraćanje pet elemenata u ravnotežu. Ti tretmani uključuju masažu uljem, terapiju klistirom, biljni parni tretman, čišćenje nosa i posebnu dijetu, a obično se provode tijekom 5-7 dana u Panchakarma tretmanu od strane Art of Vedas.
Abhyanga
Abhyanga je posebna Ayurvedic tehnika masaže koja uključuje nanošenje toplih ulja na kožu i utrljavanje rukama. Vjeruje se da ovaj tretman pomaže u poticanju ozdravljenja, smanjenju stresa i anksioznosti te poboljšanju općeg zdravlja.
Dry brushing
Dry brushing je Ayurvedic praksa koja uključuje četkanje kože prirodnom četkom s čekinjama prije tuširanja ili kupanja. Ova tehnika je osmišljena za poboljšanje protoka krvi i detoksikaciju tijela.
Palijativna skrb
Ayurvedic prakse poput masaže, meditacije i biljaka mogu se primijeniti u palijativnoj skrbi, specijaliziranom obliku skrbi koji se fokusira na poboljšanje kvalitete života osoba s ozbiljnim bolestima.
Prednosti Ayurveda
Prednosti Ayurveda uključuju smanjenje rizika od bolesti i poboljšanje općeg zdravlja i dobrobiti. Mnogi ljudi koji prakticiraju Ayurveda doživljavaju smanjenje kroničnih zdravstvenih problema i poboljšanje mentalnog zdravlja, kao i manje simptoma stresa i anksioznosti. Također može pomoći u poboljšanju kvalitete sna, povećanju razine energije i vraćanju tijela u ravnotežu nakon dugotrajnih bolesti i ozljeda.
Izmjene životnog stila prema Ayurvedic načelima
Ako želite isprobati neke Ayurvedic prakse u svom svakodnevnom životu, postoji nekoliko jednostavnih prilagodbi koje možete napraviti. Počnite s uključivanjem više Ayurvedic principa u svoju dnevnu rutinu, poput jedenja zdrave prehrane, dovoljno sna i svakodnevne meditacije. Također možete pokušati prakticirati jogu i razne druge Ayurvedic tehnike, uključujući dry brushing, shirodara (kapljanje ulja na područje trećeg oka) i sidhi (tehnika koja pomaže u balansiranju živčanog sustava i poticanju opuštanja).
