Art of Vedas Ayurvedic Nasal Care - Woman practicing Nasya therapy

"Nasa hi Shiraso Dwaram" - Nos je vrata glave

Potpuni vodič za Nasya ulje i Ayurvedsku njegu nosa

Ovo nije filozofija. To je opažanje pročišćeno kroz tisuće godina.

Vaši nosni prolazi su jedino mjesto gdje se vaš živčani sustav izravno susreće s vanjskim svijetom. Ono što ovdje nanesete stiže do vašeg mozga brže nego bilo što što progutate. Potpuno zaobilazi probavu.

Stari liječnici su to razumjeli. Razvili su Nasya, praksu nanošenja ljekovitog ulja u nosne prolaze—kao glavnu terapiju za sve iznad ramena.

Woman practicing Nasya therapy - Ayurvedic nasal oil application technique

ZAŠTO JE NOS VAŽAN

Znanost vrata

Svakim dahom zrak ulazi kroz tvoj nos. No disanje je tek početak.

Tvoje nosne šupljine obavljaju pet ključnih zadaća:

  • Filtriranje — Hvataju čestice iz zraka
  • Grijanje — Zagrijavaju hladan zrak prije nego što dođe do pluća
  • Ovlaživanje — Dodaju vlagu suhom zraku
  • Zaštita — Hvataju štetne mikroorganizme u sluzi
  • Živčana veza — Živčani završeci izravno povezuju s tvojim mozgom

Zadnja točka je presudna.

Njuhov živac pruža izravan put od nosa do mozga. Zato miris odmah prizove uspomenu. Zato aromaterapija odmah utječe na raspoloženje. Zato znaš da nešto gori prije nego što vidiš dim.

Shringataka Marma

Gdje se sve povezuje

U Ayurvedskoj anatomiji, marmas su vitalne točke spoja gdje se susreću tjelesne strukture, energetski kanali i svijest.

U tijelu postoji 107 marmas. Shringataka Marma nalazi se u korijenu nosa—gdje se spajaju žile i živci koji opskrbljuju mozak, oči, uši i jezik.

Ashtanga Samgraha navodi:
"Ayurvedic formula unesena kroz nosnice doseže Shringataka Marmu. Odatle se širi kako bi hranila mozak, oči, uši, grlo i sve otvore žila glave."

To objašnjava zašto jedna praksa Nasye koristi toliko različitih funkcija.

Ne liječite pojedinačne organe. Hranite spoj koji ih sve povezuje.

Što se događa kada se ulaz zanemari

Moderni život stalno izaziva vaše nosne prolaze:

Unutarnji prostori:

  • Centralno grijanje uklanja vlagu iz zimskog zraka
  • Klima uređaji isušuju i recirkuliraju prašinu
  • Uredske zgrade rijetko imaju adekvatnu vlažnost

Putovanja:

  • Vlažnost u kabini pada na 10-20%, sušije nego u većini pustinja
  • Međukontinentalni letovi isušuju nosne prolaze

Sezonske promjene:

  • Proljeće donosi preopterećenje peludom
  • Jesen donosi naglu suhoću
  • Zima znači nisku vlažnost i prisutnost patogena

Kada su nosni prolazi suhi, iritirani ili začepljeni:

  • Disanje zahtijeva više truda
  • Kvaliteta sna se pogoršava
  • Smanjuje se mentalna jasnoća
  • Senzorni organi primaju manje hranjivih tvari
  • Povećava se napetost u području glave

Mješavina 24 ljekovite biljke

Bilje Dashamoola
Hladilačke zaštite
Otvarači kanala
Specijalizirano bilje
Sezamova baza

Biljke Dashamoola

5 biljaka za duboko prizemljenje

  • Bilva (Aegle marmelos) — Umirivač živaca, smirivač Vata
  • Shalaparni (Desmodium gangeticum) — Ojačivač živčanog sustava
  • Prishnaparni (Pseudarthria viscida) — Duboki uravnoteživač Vata
  • Brihati (Solanum anguivi) — Pročišćivač Kapha
  • Kantakari (Solanum surattense) — Potpora dišnim putovima

Zaštitnici za hlađenje

6 biljaka za zaštitu sluznice

  • Šatavari (Asparagus racemosus) — Glavni pomlađivač, hranitelj tkiva
  • Jashtimadhu (Glycyrrhiza glabra) — Umiruje i oblaže nadražena tkiva
  • Ušira (Vetiveria zizanioides) — Snažan rashlađivač, smanjuje stres
  • Kamala (Nelumbo nucifera) — Mentalna jasnoća, sattvička priroda
  • Utpala (Nymphaea stellata) — Plavi lotus za suptanu potporu uma
  • Padmaka (Prunus cerasoides) — Smanjuje višak topline u području glave

Zašto uključiti rashlađujuće biljke kad je baza od sezama zagrijavajuća?

Zato što su nosne sluznice osjetljive. Previše topline bi ih nadražilo.

Ove rashlađujuće biljke štite dok formula djeluje.

Otvarači kanala

5 aromatičnih trava za prodiranje

  • Devadaru (Cedrus deodara) — Čišćenje kanala (Srotosodhana)
  • Tejpatta (Cinnamomum tamala) — Prodiruća, protubakterijska
  • Tvak (Cinnamomum verum) — Duboki pristup kanalima
  • Ela (Elettaria cardamomum) — Rijetki uravnoteživač tridoshe
  • Musta (Cyperus rotundus) — Aromatična, protuupalna

Devadaru—„Drvo bogova“—posebno se naziva Srotosodhana.

Njegova uloga je ključna: osigurava da ulje prolazi kroz kanale do dubljih tkiva, a ne da samo stoji u nosnicama.

Posebni Biljni Pripravci

7 biljaka za posebne funkcije

  • Vidanga (Embelia ribes) — Shirovirechana — pročišćavanje glave
  • Jivanti (Holostemma ada-kodien) — Posebno oživljava osjetilne organe
  • Sariva (Hemidesmus indicus) — Pročišćavanje krvi za područje glave
  • Rasna (Alpinia galanga) — Najbolje za poremećaje Vata u glavi i vratu
  • Parnayavani — Aromatična potpora
  • Nagarmotha (Cyperus esculentus) — Vrsta za čišćenje kanala
  • Ikshu (Saccharum officinarum) — Hranjenje i povezivanje

Vidanga provodi Shirovirechana — "izbacivanje Doshas iz glave."

Ovo nije nježno. Aktivno uklanja nakupljene nečistoće.

Sezamova baza

Nije samo nosač

Sezamovo ulje (Tila Taila) samo po sebi je ljekovito.

Charaka Chikitsa Sthana 28:

"Nema lijeka koji nadmašuje ulje u liječenju bolesti Vata zbog njegovih svojstava Vyavayi, toplog, teškog i masnog."

Sezam ima tri svojstva ključna za Nasya:

  • Sukshma (Suptilan) — Prodiru duboko u tkiva
  • Vyavayi (Prožimajući) — Širi se prije nego što se metabolizira
  • Yogavahi (Povećavajući djelovanje) — Pojačava snagu biljaka

Zato Anu Thailam koristi sezam — ne kokos, badem ili bilo koje drugo ulje.

Nijedno drugo ulje nema ovu kombinaciju.

Najdokumentiranije ulje za nos u Ayurvedi

Ulje za Nos Art of Vedas Nasya (Anu Thailam) nije suvremeni izum. To je najautoritativnija formula za nosno ulje u klasičnoj Ayurvedskoj literaturi.

Formula se pojavljuje u Ashtanga Hridaya, Poglavlje 20, Stihovi 37-38, koju je sastavio Acharya Vagbhata u 6.-7. stoljeću po Kristu. Više od 1.500 godina, ova precizna mješavina od 24 bilja ostala je standard za svakodnevnu praksu Nasya.

ISKUSITE KLASIČNU NASYA FORMULU

Ulje Nasya

Art of Vedas priprema Anu Thailam prema klasičnoj formulaciji iz Ashtanga Hridaya, 24 bilja obrađena u čistom ulju sezama koristeći tradicionalne metode.

Svaka serija slijedi metodologiju pripreme dokumentiranu u 6. stoljeću:

  • Bilje se kuha u 100 dijelova vode, reducira na desetinu
  • Dodaje se ulje sezama i kuha se više puta
  • Tradicionalna obrada hvata i vodotopive i masnotopive sastojke

Od €10,00

Neto sadržaj

Anu Thailam nasuprot Shadbindu Thailam

Koji je pravi za vas?

Oba su autentične klasične formule. Oba su zabilježena u klasičnim tekstovima. No, služe različitim svrhama.

Anu Thailam:

  • Opća namjena, dnevna dobrobit
  • Uravnotežuje tridoshu
  • Sigurno za dugotrajnu dnevnu praksu
  • Najbolje za stvaranje navike i prevenciju
  • Klasična preporuka za Pratimarsha Nasya

Shadbindu Thailam:

  • Ciljani, specifični problemi
  • Više zagrijavajuće, prodiruće djelovanje
  • Najbolje koristiti u kratkim ciklusima, po potrebi
  • Za specifične probleme u području glave
  • Koristite prema uputama praktičara

Za nekoga tko započinje s praksom Nasya: Počnite s Anu Thailam.

Za specifične uvjete ili preporuku praktičara: Shadbindu Thailam može biti prikladniji.

Bottle of Art of Veda Nasya Oil Anu Thailam on wooden blocks with a beige background Photography

PRAKSA NASYA

Klasični tekstovi opisuju dva glavna pristupa:

Pratimarsha Nasya (Dnevna praksa)

  • Doza: 2 kapi po nosnici
  • Učestalost: Dnevno, jednom ili dvaput
  • Zahtjevi: Nema posebne pripreme
  • Prikladno za: Sve—od djece do starijih osoba
  • Trajanje: Može se prakticirati neograničeno

Marsha Nasya (Terapijska praksa)

  • Doza: 6-10 kapi po nosnici
  • Učestalost: Određeni tečajevi, ne neograničeno
  • Zahtjevi: Pripremni postupci, prehrambene mjere
  • Prikladno za: Specifične tegobe, pod nadzorom
  • Trajanje: Definirani periodi liječenja

Potpuni dnevni obred

  • Korak 1: Odaberite svoje vrijeme

    Jutro je idealno.

    Nakon buđenja i odlaska na zahod. Najmanje 30 minuta prije doručka. Želudac treba biti prazan.

    Večer prije večere također je prikladno—posebno ako se vježba dva puta dnevno.

    Klasični tekstovi navode 14 prikladnih vremena. Jutro nakon buđenja najpraktičnije je za suvremeni život.

  • Korak 2: Zagrijte ulje

    Stavite bocu u šalicu tople (ne vruće) vode na 2-3 minute.

    Testirajte na unutarnjoj strani zapešća. Ne bi smjelo biti ni toplo ni hladno—trebalo bi odgovarati tjelesnoj temperaturi.

    • Ulje previše vruće = iritacija
    • Ulje previše hladno = loša prodirljivost

  • Korak 3: Pripremite svoje lice (neobavezno)

    Nanesite malu količinu običnog sezamovog ulja ili ulja Nasya na lice, čelo i oko nosa.

    Njegujte lagano jednu minutu kružnim pokretima. Pomaknite se od središta prema van.

    Ovo opušta tkiva i priprema prolaze.

  • Korak 4: Primijeni

    Položaj:
    Lezite na leđa. Stavite mali jastuk ili smotani ručnik ispod vrata tako da glava blago nagne unatrag. Nostrile trebaju biti okrenute prema stropu.

    Prvo desna nosnica:
    Pomoću kapaljke stavite 2 kapi u desnu nosnicu.
    Udišite nježno—ne naglo. Samo lagani, prirodni dah da ulje uđe unutra.

    Masiranje:
    Prstenjakom (najnježnijim prstom) masirajte unutrašnjost desne nosnice malim kružnim pokretima.
    Također masirajte vanjski dio nosa, obraze i čelo.

  • Korak 5: Odmor

    Ostanite ležeći s glavom nagnutom unatrag 1-3 minute.

    Ovo nije pasivno vrijeme.

    Ulje prolazi kroz kanale. Doseže Shringataka Marma. Širi svoje dobrobiti na mozak i osjetilne organe.

    Možete osjetiti:

    • Ugodnu toplinu u području glave
    • Osjećaje iza očiju ili u ušima
    • Blagu promjenu u mentalnoj jasnoći
    • Ili ništa očito

    Sve je to normalno.

  • Korak 6: Završeno

    Ustajte polako. Bez žurbe. Iznenadni pokret isprazni ulje prije upijanja.

    Očistite grlo. Ako ulje dospije u grlo, ispljunite u maramicu. Nemojte gutati. Biljni, blago gorak okus je normalan.

    Grgljajte (Kavala). Gutljaj tople vode, ispirajte 30 sekundi, ispljunite.

    Pričekajte 30 minuta prije jela.

Step-by-step Nasya Oil application guide - Ayurvedic nasal therapy instructions by Art of Vedas
Step-by-step Nasya Oil application guide - Ayurvedic nasal therapy instructions by Art of Vedas
Step-by-step Nasya Oil application guide - Ayurvedic nasal therapy instructions by Art of Vedas
Step-by-step Nasya Oil application guide - Ayurvedic nasal therapy instructions by Art of Vedas
Step-by-step Nasya Oil application guide - Ayurvedic nasal therapy instructions by Art of Vedas
Step-by-step Nasya Oil application guide - Ayurvedic nasal therapy instructions by Art of Vedas
Kada NE vježbati
Stroge kontraindikacije
  • Trudnoća (svi tromjesečja)
  • Prvih 45 dana nakon poroda
  • Aktivna groznica
  • Akutna upala sinusa s gnojem ili teškom začepljenošću
Pričekajte ili prilagodite
  • Unutar 2-3 sata nakon jela
  • Unutar 3 sata nakon pranja kose
  • Prva 3 dana menstruacije
  • Nakon konzumacije alkohola
  • Tijekom jake glavobolje s groznicom
  • Odmah nakon vježbanja

Znakovi ispravne prakse

Klasnički tekstovi opisuju posebne znakove da Nasya djeluje:

  • Sukha Uchvasa (Lako disanje) — Disanje je ugodno, bez prisile
  • Sukha Swapna (Mirni san) — Lako zaspati, probuditi se odmoran
  • Sukha Bodha (Osvježeno buđenje) — Nema jutarnje pospanosti
  • Laghuta Shirasi (Lagana glava) — Nema pritiska ni začepljenosti
  • Aksha Patava (Bistri osjeti) — Vid jasan, sluh oštar, mirisi izraženi

Ovi se znakovi razvijaju postupno. Neki unutar nekoliko dana. Drugi kroz tjedne ili mjesece.

Što očekivati

Prvi tjedan:
Lakše disanje, čišći nosni prolazi. Neki primijete poboljšan san. Drugi ne primijete ništa očito, što je također normalno.

Prvi mjesec:
Često se poboljša mentalna jasnoća. Glava se osjeća lakšom. Sezonske poteškoće lakše se podnose.

Stalno:
Dobrobiti se zbrajaju. Nasya postaje poput pranja zubi—više primijetiš kad je preskočiš nego kad je koristiš. Čula se osjećaju bistrije. Um je oštriji.

Neki odmah osjete dobrobiti. Drugi trebaju tjedne. Oba su obrasca normalna.

Nasya therapy benefits diagram - Art of Vedas Ayurvedic nasal oil for mental clarity
Gdje Nasya pripada u Dinacharya

Dinacharya znači "dnevna rutina"—redoslijed koji Ayurveda preporučuje za održavanje zdravlja tijekom cijelog života.

Nasya se uklapa u jutarnji slijed nakon njege usne šupljine:

  1. Ustani rano — Brahma Muhurta
  2. Izvrši nuždu — Koristi zahod
  3. Čišćenje jezika — Uklanja noćni sloj
  4. Pranje zubi — Čisti zube
  5. Ispiranje uljem — Čisti usnu šupljinu
  6. Nasya — ← Ova praksa
  7. Samomasaža (Abhyanga) — Hrani kožu i živce
  8. Kupanje — Čisti tijelo
  9. Pranajama/meditacija — S prohodnim putovima, dah slobodno teče
  10. Doručak — Hrani tijelo hranom

Nije potrebno usvojiti cijelu rutinu.

Svaka praksa stoji sama za sebe. Ali se nadograđuju jedna na drugu.